ASSZONY-TORNANői torna a való élethez – Nagymaroson
Mikor szántál utoljára egy órát csak magadra?
Itt az idő, hogy újra te is fontos legyél!
A munka, a család, a gyerekek, a háztartás és a mindennapi feladatok mellett könnyű háttérbe szorítani saját magunkat. Egyszer csak azt vesszük észre, hogy kevesebbet mozgunk, felszaladt néhány kiló, gyengébbnek, fáradtabbnak érezzük magunkat, itt-ott fáj, feszül, húzódik valami. Már tudjuk, hogy jó lenne rendszeresen tornázni, de valahogy mindig nehéz elkezdeni.
Az ASSZONY-TORNA egy olyan női közösség, ahol nem kell tökéletes formában lenned, nem kell szégyenkezned, és nem kell másokhoz hasonlítanod magad.
Változatos, hatékony edzésekkel, fokozatos terheléssel és személyes odafigyeléssel segítelek abban, hogy visszanyerd az erődet, javuljon az állóképességed, formálódjon a tested, és újra jól érezd magad a bőrödben.
Kezdőként is
Itt nem néznek ki, ha kezdő vagy. Nem baj, ha még nem megy minden gyakorlat.
Túlhajtás nélkül
Nem kell ugrálnod, és nem kell túlhajtanod magad.
A saját szintedről
A saját szintedről indulunk, és lépésről lépésre haladunk.
Egy jó csapat, egy kis énidő, hatékony mozgás – mindez egy szép, tágas teremben, jó hangulatban.
Válaszd ki, ami most a legjobban esik!
Változatos, teljes testet átmozgató edzés gimnasztikai gyakorlatokkal, aerobikkal, saját testsúlyos feladatokkal és izgalmas tornaeszközökkel.
- Izomerősítés és alakformálás
- Állóképesség fejlesztése
- Törzsizomzat és problémás testrészek célzott erősítése
- Változatos, lendületes, de fokozatosan felépített edzés
Nem kell megszakadnod ahhoz, hogy fejlődj. A lényeg a rendszeresség és a fokozatosság!
Létszám: maximum 12–15 fő.
Kontrollált, ízületkímélő mozgás légzéstechnikával, amely a mélyizmok erősítésére, a testtartás javítására és a testtudat fejlesztésére helyezi a hangsúlyt.
- Mélyizmok és törzsizomzat erősítése
- Tartásjavítás, mobilitás és hajlékonyság
- Tudatos légzés és koncentráció
- Feszültségoldás, testi-lelki feltöltődés
Különösen jó választás lehet, ha sokat ülsz, merevnek érzed a nyakad, vállad vagy derekad, és szeretnél tudatosabban, kontrolláltabban mozogni. A gyakorlatokat az egyéni állapothoz igazítjuk; tartós vagy jelentős panasz esetén érdemes előzetesen szakemberrel egyeztetni.
Létszám: maximum 8 fő.
Huszár Ildikó vagyok
Edző, Pilates oktató, holisztikus életmód- és táplálkozási szakember.
Közel 20 éve foglalkozom mozgással, edzéssel és életmódváltással. Sok nőnek segítettem abban, hogy erősebbé, fittebbé váljon, és jobban érezze magát a testében.
De nemcsak szakemberként ismerem ezt az utat. Nőként én is megtapasztaltam, milyen érzés újra és újra megküzdeni a súlyproblémákkal, a változó testtel, az időhiánnyal és azzal, hogy az ember sokszor saját magát teszi az utolsó helyre.
Idővel rájöttem, hogy nem a szigorú diétákban, a végletekben és a rövid távú megoldásokban van a válasz. Hanem egy olyan, valóban élhető és fenntartható életmódban, amelybe belefér a munka, a család, az örömök, a pihenés és természetesen a rendszeres mozgás is.
Ezt a szemléletet szeretném átadni neked is.
Nem tökéletes nőket szeretnék formálni, hanem olyan nőket támogatni, akik szeretnének újra erősek, energikusak, magabiztosak lenni, és elégedettebben nézni a tükörbe.
Hiszem, hogy soha nem késő újra elkezdeni magunkkal törődni. És nem kell egyedül csinálnod!
Gyere el egy alkalomraÁtlátható díjak, rejtett költség nélkül
Válaszd a bérletet, ha rendszeresen jönnél, vagy nézz be egy alkalomra. Fizetni minden esetben a helyszínen lehet.
Fizetés minden esetben a helyszínen. Helyet a „Foglalok" gombbal foglalhatsz.
Gyakori kérdések
Kezdőként is elkezdhetem az ASSZONY-TORNÁT?
Mit hozzak magammal az órára?
Mennyibe kerül egy alkalom és van-e bérlet?
Hogyan foglalhatok helyet?
Hol és mikor vannak az órák?
Gyere el, vagy kérdezz bátran
- HelyszínNagymaros · Budapest School
- Telefon+36 — — —
- E-mailmegadandó@pelda.hu
- Facebookfacebook-oldal megadandó
- AlkalmakKöredzés: hétfő, csütörtök 18:00 · Pilates: szombat 09:00
(Google Maps beágyazás ide kerül)
Ne halogasd tovább – foglalj helyet magadnak!
A legnehezebb sokszor nem maga az edzés, hanem az első lépés. Ne várd meg, amíg több időd lesz, vagy amíg majd jobban ráérsz!
Írd be a naptáradba a hétfő és csütörtök esti, illetve a szombat reggeli órát. Legyen ez a te időd, amit nem szorítasz ki a hétköznapokból!
A rendszeres mozgás hatását a közérzeteden, az erőnléteden, a tartásodon és a mindennapi energiaszinteden is érezheted. A változáshoz azonban el kell kezdeni, és vissza is kell térni.
Korlátozott férőhelyek – jelentkezz időben, hogy biztosan legyen helyed a csapatban!
Foglalj helyetNagymaros | Budapest School